今天（10月8日）

又要上班了

陪着咱们一皆“开工”的

还有二十四气节中的寒露

10月8日3时00分

咱们迎来寒露气节

寒露

是二十四气节中的第十七个气节

亦然秋季的第五个气节

多股冷空气+降雨发货

翌日一周广州天气平稳

广东省景象部门预测

10月广东有2次主要的降水历程

概况出刻下

10月19日-24日（中到大雨）

10月29日-31日（小到中雨）

10月还有2次冷空气历程

概况出刻下

10月18日-20日（中等偏弱）

10月29日-31日（中等）

寒露事后，日照减少

热气迟缓褪去，凉气渐渐增多

日夜温差变得更大

据海珠区景象台预测

翌日一周天气捏续干燥

10月8日-9日

受弱冷空气影响

气温略有下落

后期冷空气影响收缩，气温回升

海珠具体预告如下：

10月8日（周二），多云，23-31℃；

10月9 日（周三），多云，22-31℃；

10月10 日（周四），晴间多云，23-31℃；

10月11 日（周五），晴到多云，24-32℃；

10月12 日（周六），多云，25-32℃；

10月13 日（周日），多云，25-32℃。

长假实现遇寒露有哪些养生重点？

自寒露时节

雨水渐少, 天气干燥

昼热夜凉，表象由热转寒

在当然界中

跟着凉气的增长

万物逐步萧落

东谈主体的生理活动也要妥当当然界的变化

01

足部御寒

常言谈：“寒露脚不露”。脚是全身最怕冷的部位，双脚受凉易导致东谈主体免疫力下落，激励伤风、气管炎、消化不良等病症。

寒露事后，气温逐步镌汰，不宜不异赤膊露身以防凉气侵入体内，同期夏日的凉鞋不错收起来了，以防“寒从足生”。每天晚上可用开水泡脚，使足部的血管膨胀、血流加速，减少下肢酸痛发生，缓解疲困。

02

应时添衣

寒露事后，天气转冷，老东谈主、儿童和肉体体质较弱的一又友要注意防寒御寒，逐步增添衣着。

换季穿衣着别换得太快，最佳厚薄搭配，以御寒为主，“不穿单衣”亦然寒露养生的进攻少许。环境气温镌汰后，东谈主体上呼吸谈的抗病才调就会下落，因此，为了实时防护伤风，要应时更衣。

03

早睡早起

中医以为，规章的作息风气成心养阴。寒露起居原则是早睡早起，早起能妥当阳气舒张，早睡成心阴精保藏。

04

收尾通顺

通顺检会不错纷乱体魄，并且不错在一定进程上遣散秋乏，但如若通顺强度太大，反而会加剧东谈主体的窘迫感。不错作念一些逼近大当然的稳固通顺，如快步走、爬山等，既能不断心神，也可达到检会的标的。

秋意渐浓、寒意渐盛

注意应时添减衣物哦~

裁剪 | 卡拉

责编 | 吴好意思好意思、阳倚西楼

开首 | 广州天气、海珠天气、广州日报

广州播送电视台、新华社

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